2024年蘭州市
中考體育項目
蘭州衡文中學
備戰(zhàn)中考 小試牛刀
為貫徹黨的教育方針，深入貫徹《學校體育工作條例》，..實施《國家學生體質健康標準》，進一步加強學校體育中考教學工作、增強學生體質，大力推進素質教育，促進學校體育工作科學化、規(guī)范化建設，不斷提高體育教學和體育活動質量，切實提高學生身體素質。2024年體育中考在即，為進一步提高學生的應考能力，使學生熟悉中考體育場地、流程和規(guī)則，同時檢驗初三學子近段時間的體育訓練效果，激發(fā)學生體育訓練的熱情，學校安排部署了中考體育模擬考試。
2024中考體育模擬考試準考證
（1）測試目的：
測試學生下肢爆發(fā)力及身體協(xié)調能力的發(fā)展水平。
（2）場地器材：
沙坑、丈量尺，測試儀器。沙面應與地面平齊，起跳線至沙坑近端不得少于30厘米。如無沙坑，可在土質松軟的平地或塑膠地面上進行。起跳地面要平坦，不得有坑凹。
（3）測試方法：
測試者兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線（..用線繩做起跳線）。兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。丈量起跳線后緣至..近著地點后垂直距離。每人試跳三次，記錄其中成績..一次。以厘米為單位，..到個位。
（4）注意事項：
a.發(fā)現(xiàn)犯規(guī)時，此次成績無效。三次試跳均無成績者，可再補測一次，若繼續(xù)犯規(guī)，該項成績以零分計。
b.可以赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測試。
模擬考試開始，隨著老師一聲令下，同學們高高躍起，借助巨大的慣性，身體如離弦之箭被發(fā)射出去，在防滑墊的上方劃出一道優(yōu)美的弧線，宛若振翅起飛的雛鷹，盡情地展現(xiàn)著衡文學子的力量。
（1）測試目的：
測試學生速度、靈敏素質及神經系統(tǒng)靈活性的發(fā)展水平。
（2）場地器材：
50米直線跑道若干條，跑道線要清楚。發(fā)令旗一面，發(fā)令槍一個，測試儀器。
（3）測試方法：
測試者至少兩人一組測試。站立起跑，測試者聽到發(fā)令槍響后開始起跑，測試者軀干部到達終點線的垂直面停表。以秒為單位記錄測試成績，..到小數(shù)點后一位，小數(shù)點后第二位數(shù)按非零進1原則進位，如10.11秒讀成10.2秒記錄之。
（4）注意事項:
a.測試者測試..穿運動鞋。但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。
b.發(fā)現(xiàn)有搶跑者，要當即召回重跑。
c.如遇風時一律順風跑。
d.每名考生只有一次機會。
體育組老師認真核對準考證信息
本次模擬測試專門采購了中考體育考試的專業(yè)測試器材，嚴格按照中考體育考試程序安排、考試流程和要求進行。考試項目全程采用信息化手段代替人工測試，用機器、儀器進行測試和計分，實現(xiàn)檢錄、身份核實、測試、計分、成績統(tǒng)計全流程電子化。
（1）測試目的：
測試學生足球基本技能水平。
（2）場地器材：
在堅實、平整場地或足球場上進行，測試區(qū)域長30米,寬10米,起點線至..桿距離為5米,各桿間距5米,共設5根標志桿,標桿距兩側邊線各5米。測試器材包括足球若干個（測試用球應符合國家標準），測試儀器，30米卷尺，5根標志桿（桿高1.2米以上）。
（3）測試方法：
測試者站在起點線后準備，聽到出發(fā)口令后開始向前運球依次過桿，不得碰桿。測試者和球均越過終點線即為結束。發(fā)令員發(fā)令后開始計時，測試者與球均返回終點線時停表。每人跑兩次，記錄其中成績..的一次成績。以秒為單位記錄測試成績，..到小數(shù)點后一位。小數(shù)點后第二位數(shù)按非零進1原則進位。
同學運球快速繞過球桿
（1）測試目的：
測試學生的上肢爆發(fā)力，評價學生上肢力量素質及上下肢的協(xié)調用力能力。
（2）場地器材：
寬3米、長10米的平整地面，畫有投擲線（按評分標準的刻度畫出）。
（3）測試方法：
考生投擲前，身體正對投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，投擲過程中不能側向，單手投擲。在投擲線外投擲，可上一步或原地投擲，每人三次機會，取..遠一次的成績?yōu)?.終成績。三次犯規(guī)者，可再補測一次，若繼續(xù)犯規(guī)，該項成績以零分計。
（4）注意事項：
a.不得助跑，實心球出手后可向前邁出一步，但不得踩線、越線。
b.測試用實心球由蘭州市教育局統(tǒng)一安排，考生一律不得自帶實心球進入考場。
擲實心球是一項以力量為基礎，以動作速度為核心的投擲項目，同學們通過體育老師指導的動作標準，往往都能取得良好的成績，但取得滿分，也還是需要刻苦的練習。
（1）測試目的：
測試學生的上肢肌肉力量的發(fā)展水平。
（2）場地器材：
高單杠或高橫杠，杠粗以手能握住為準。
（3）測試方法：
測試者跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時用力引體(身體不能有附加動作)，上拉到下頜超過橫杠上緣為完成一次。未按標準完成一次者不得分，按標準完成次數(shù)依據(jù)評分標準計分。由儀器記錄引體次數(shù)，每名考生只有一次機會。
（4）注意事項：
a.測試者應雙手正握單杠，待身體靜止后開始測試。
b.引體向上時，身體不得做大的擺動，也不得借助其他附加動作撐起。
c.兩次引體向上的間隔時間超過10秒停止測試。
d.未能按照動作標準測試的考生，儀器將不計入有效次數(shù)。
在同學們的加油聲中不斷向上
（1）測試目的：
測試學生的腹肌耐力。
（2）場地器材：
墊子若干塊（或代用品）、鋪放平坦。
（3）測試方法：
測試者仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后。另一同伴用手壓住其踝關節(jié)，以固定下肢，雙手不得觸碰受試者踝關節(jié)以上身體任何部位。測試者坐起時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。仰臥時兩肩胛必須觸墊。測試人員發(fā)出“開始”口令的同時開表計時，記錄1分鐘內完成次數(shù)。1分鐘到時，測試者雖已坐起但肘關節(jié)未達到雙膝者不計該次數(shù)，..到個位。
（4）注意事項：
a.如發(fā)現(xiàn)測試者借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時，該次不計數(shù)。
b.測試過程中，未能按照動作標準測試的考生，儀器將不計入有效次數(shù)。
c.測試者雙腳必須放于墊上。
（1） 測試目的：
測試學生下肢爆發(fā)力及身體協(xié)調能力。
（2）場地器材：
地面平整、干凈的場地一塊，地質不限。主要測試器材包括秒表、發(fā)令哨、各種長度的跳繩若干條。
（3）測試方法：
測試者將繩的長短調至適宜長度，聽到開始信號后開始跳繩，動作規(guī)格為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環(huán)（一周圈），計為一次。聽到計時測試員發(fā)出的結束信號后停止，有測試儀器報出測試者在1分鐘內的跳繩次數(shù)。測試單位為次。
（4）注意事項：
a.學生參加跳繩測試時，應由測試教師計數(shù)，測試過程中如遇跳繩拌腳，除該次不計數(shù)外，應繼續(xù)進行。
b.測試用跳繩由蘭州市教育局統(tǒng)一安排，考生一律不得自帶跳繩進入考場。
為..本次模擬考試能順利進行，教務處精心策劃、充分準備?？荚嚽?，要求按照方案明確責任和任務，提前準備，加強考試紀律管理，注重后勤服務，關注學生安全，..測試安全、有序、高質量完成。我校督學金東升、政教處主任呂永亮等學校..到場詳細了解學生測試情況。整個測試由教務主任、班主任、體育老師、校醫(yī)、安全員全程陪同。
（1）測試目的：
測試學生有氧耐力，評價心血管系統(tǒng)機能水平。
（2）場地器材：
200米或400米跑道、發(fā)令槍、煙屏、號碼布，相關電子儀器。
（3）測試方法：
同田徑規(guī)則，測一次。起跑姿勢采用站立式起跑。
（4）注意事項：
分組的人數(shù)不得超過20名。跑步過程中須穿運動鞋，不允許穿跑、跳鞋；測試員應向考生報告剩余圈數(shù)，提醒考生跑完后應緩慢走動，不要立刻坐下，以免發(fā)生意外。
800米跑前熱身活動
班主任全場為同學們打氣加油
（1）測試目的：
測試學生有氧耐力，評價心血管系統(tǒng)機能水平。
（2）場地器材：
200米或400米跑道、發(fā)令槍、煙屏、號碼布，相關電子儀器。
（3）測試方法：
同田徑規(guī)則，測一次。起跑姿勢采用站立式起跑。
（4）注意事項：
分組的人數(shù)不得超過20名。跑步過程中須穿運動鞋，不允許穿跑、跳鞋；測試員應向考生報告剩余圈數(shù)，提醒考生跑完后應緩慢走動，不要立刻坐下，以免發(fā)生意外。
裁判老師檢查好長跑裝備
班主任為孩子們打氣加油
..沖刺加速
總結得失，砥礪前行
▲足球運球繞桿
▲仰臥起坐
▲立定跳遠
▲足球繞桿
習近平總書記強調：“體育是提高人民健康水平的重要手段，也是實現(xiàn)中國夢的重要內容，能為中華民族偉大復興提供凝心聚氣的強大精神力量?！贝舜沃锌寄M考試既是對體育教學的檢驗，也是對學生體育備考情況的摸底，為下一步備考工作打下堅實的基礎。通過此次模擬考試，相信同學們會有意識地加強平時的鍛煉，以更加自信的心態(tài)面對考試，在體育中考中達到..競技狀態(tài)，考出優(yōu)異的體育成績。
審 核：胡 斐
終 審：馬洲杰
蘭州衡文中學
★2024年招生公告★
2024年高一年級招生
2、招生范圍：初中畢業(yè)和同等學歷社會青年；
3、學制、管理方式：一周六日教學，每日十課三自習制管理。
2024年初一年級招生
3、學制、管理方式：一周六日教學，每日十課三自習制管理。
2024年招生計劃
招生規(guī)模：
小學1-6年級；
初一新生；
初二應屆生；
初三應屆生；
高一新生；
高二應屆生；
高三應屆生；
高考藝術生文化課強化沖刺班
上..大學，更多獎勵等你拿！
報名地點：甘肅省蘭州市東崗立交橋向東三公里馬家梁教育園區(qū)88號（312國道左側）
乘車路線：從東崗立交橋乘坐905/906路公交車到蘭州衡文中學下車。
學校網址：
www.appsbynahiasolutions.com（和平校區(qū)網站）
www.xqhwbx.com(蘭州新區(qū)校區(qū)網站)
高中學籍代碼：072
招生專線：0931-8797660 0931-8797661
18919846566（程校長）
18919846688（徐老師）
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